Wir erleben gerade ungewöhnliche Zeiten
Ich weiß nicht, wie es Ihnen gerade geht. Seit 2 Wochen zwingt uns die Corona-Krise, in unseren Wohnungen oder Häusern zu bleiben. Auf soziale Kontakte müssen wir weitestgehend verzichten. Die meisten Aktivitäten sind nicht mehr möglich. Das ist für so aktive Menschen wie mich eine ziemliche Herausforderung. Andere sitzen mit der ganzen Familie in einer kleinen Wohnung und müssen neben Homeoffice auch noch die Kinder versorgen und beschulen. Viele ältere Menschen haben Angst, überhaupt noch vor die Tür zu gehen. Hinzu kommen noch die wirtschaftlichen Sorgen in Unternehmen und bei Freiberuflern. Das ist für alle eine sehr außergewöhnliche und belastende Situation. Und doch wissen wir, dass solche Herausforderungen immer auch Chancen bieten. Es fällt nur gerade schwer, diese zu erkennen.
Mir hilft, durch die Aktivierung meines „inneren Beobachters“ in eine innere Distanz zu dem Geschehen und meinen Emotionen zu kommen. Dies gelingt mir beileibe nicht immer gut, aber durch regelmäßiges Üben viel besser als früher. Tägliche Meditation und lange Spaziergänge helfen mir. Aber auch ein gutes Gespräch mit Freunden und Familie sind wohltuend.
Einladung zu einem Experiment
Die Corona-Krise bietet uns als Individuum aber auch als Gesellschaft eine große Chance zur Weiterentwicklung. Denn eines ist sicher, es wird eine Zeit nach der Krise geben!
Ich möchte Sie zu einem Gedanken-Experiment einladen. Diese Methode benutzen wir regelmäßig in Coachings und Systemaufstellungen. Besonders in schwierigen, herausfordernden Situationen oder Entscheidungen erweist sich ein Perspektivwechsel als sehr hilfreich.
Reise in die Zukunft
Also, stellen Sie sich vor, Sie können in die Zukunft reisen. Sie sind im Sommer 2021 gelandet. Sie sitzen in einem Kaffee in Ihrer Stadt mit ein paar guten Freunden zusammen. Die Corona-Krise ist seit einigen Monaten überstanden und das normale gesellschaftliche Leben ist wieder möglich. Sie tauschen sich mit Ihren Freunden über die letzten 18 Monate aus.
Überlegen Sie einmal in Ruhe. Was werden Sie einander erzählen? Welche Veränderungen können Sie in der Gesellschaft und in der Welt beobachten? Was hat Ihnen in der Krise geholfen? Welche Dinge haben Sie ganz konkret gemacht, um am Ende gut aus der Krise rauszukommen? Machen Sie sich hierzu ein paar Notizen. Vielleicht können Sie das Experiment mit der ganzen Familie machen und sich Ihre Gedanken und Ideen gegenseitig vorstellen. Beobachten Sie, welchen Einfluss diese in der Zukunft entstehenden Bilder und Gedanken auf Ihr Wohlbefinden haben. Schreiben Sie auch diese Beobachtungen auf. Verbessert sich Ihre Stimmung? Fühlen Sie sich entspannter? Vielleicht bekommen Sie sogar Ideen, die Sie jetzt schon ausprobieren oder anders machen können.
Diese Übung ist eine Möglichkeiten, wie Sie sich selber positiv beeinflussen können, wenn es Ihnen gerade einmal nicht so gut geht und alles sinnlos erscheint.
Optimistisch in die Zukunft schauen
Lassen Sie sich nicht von Horrorszenarien anderer mitreißen. Es sind nur Hypothesen, wie es vielleicht kommen könnte, aber nicht die Wahrheit. Zurzeit habe ich das Gefühl, ein Großteil der Menschen befürchten, dass wir im Chaos enden werden. In den sozialen Netzwerken, in Fernsehberichten und Zeitungsartikel werden düstere Bilder gemalt. Gleichzeitig gibt es diejenigen, die das Problem kleinreden und alles als Panikmache abtun.
Aus der Hirnforschung wissen wir, dass unsere Gedanken unser Fühlen und Handeln maßgeblich beeinflussen. Wenn wir uns auf das Negative fokussieren, geht es uns meist schlecht. Wir bekommen Angst. Das führt zu einer Verminderung der Gehirnleistung. Wir sind dann im Kampf- bzw. Fluchtmodus. Es ist also sehr hilfreich, sich Gedanken über eine hoffnungsvolle, positive Zukunft zu machen. Die Gehirnleistung verbessert sich und wir sind entspannter. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit deutlich höher, dass Sie die Zukunft auch positiv erleben werden. Schon Erich Kästner sagte: „Wunder erleben nur diejenigen, die an Wunder glauben.“
Mein Blick aus der Zukunft
Gehen wir noch mal zu unserem Gedanken-Experiment zurück. Was ist, aus der Zukunft betrachtet, in der Zwischenzeit passiert?
Wenn ich mich in diese Situation hineinfühle, sehe ich folgendes:
- Ja, es war eine schwere Zeit mit Verlusten, menschlich wie wirtschaftlich.
- Einschränkungen wurden uns aufgebürdet und wir mussten uns in Geduld üben, was vielen sehr schwer fiel.
- Die finanzielle Belastung war groß.
- Gleichzeitig stieg der Zusammenhalt und die Solidarität in der Gesellschaft.
- Alle haben sich gegenseitig darin unterstützt, nicht in Panik zu verfallen.
- Globale Hilfe wurde organisiert.
- Die Wissenschaftler aller Länder kooperierten und es gelang ihnen ein Medikament zur Heilung von Covid 19 zu entwickeln und später auch einen Impfstoff.
- Regierungen lernten, dass Abschottung von Information und Eigenbrötlerei in Krisenzeiten nicht hilfreich sind, dass es aber durchaus sinnvoll sein kann, die Landesgrenzen während einer Pandemie zeitweilig zu schließen.
- Politik, Wissenschaft und Wirtschaft beschlossen, durch einen engen Austausch sich für zukünftige Krisen besser aufzustellen.
- Wir lernten auch, dass wir auf diesem Planeten alle miteinander verbunden sind, Menschen, Tiere und Pflanzen, und dass es hilfreich ist, ein Miteinander in Balance für alle zu entwickeln.
Fokussieren wir uns gemeinsam darauf, diese Krise zu bewältigen und uns gegenseitig darin bestärken und unterstützen.
Unser Angebot in der Krise
Wir möchten gerne einen Beitrag leisten, in dem wir in dieser schwierigen Zeit jedem, der mentale Unterstüzung benötigt, einmalig ein einstündiges kostenloses Telefoncoaching als Soforthilfe anbiete. Lassen Sie uns ins Gespräch kommen. Schicken Sie uns eine Email an ahoi@teamhochzwei.de und beschreiben Sie kurz Ihr Anliegen. Wir melden uns dann bzgl. einer Terminvereinbarung bei Ihnen.
Ich wünsche uns allen ein gutes Maß an innere Distanz zu den Geschehnissen und die nötige Gelassenheit für das, was noch kommen wird. Es gibt viele mögliche Szenarien, was noch alles passieren wird. Gleichwohl wissen wir nicht, wie es kommen wird. Geben wir der Zukunft eine Chance, damit am Ende die Krise zu einer Entwicklung in der Gesellschaft führt und jeder etwas daraus gelernt hat. Bleiben Sie gesund!